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职工大健身“每周一练”系列之——“每日三分钟”(十七)

青岛工人文化宫
2023年03月10日 09:51

『一心为工 以文铸魂 』

——益体强工

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每日三分钟


“每日三分钟”针对办公及居家活动的职工群众,主要授课内容有:居家健身、瑜伽等内容。由青岛市工人文化宫体育部选址设点,选取优秀教练在线授课,目的是增加对职工群众强身健体,科学防疫的宣传,让更多的人能参与进来,提倡“人人运动,健康幸福”。


课程通过在线课堂进行教学演示。每周坚持2-3次“每日三分钟”健身活动,能够有效燃脂和维持肌肉线条,增强自信,提高抵御外来压力的能力,以更加饱满的热情,投入到工作生活当中。


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交叉开合跳:提高心肺功能,锻炼身体协调性和反应能力,有效燃脂瘦身。


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来    源:青岛市工人文化宫体育部

通讯员:李子盛

视频制作:赵明月

编    辑:陈昊

发    布:文化宫宣传网络部

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